Massages paris du dos - Quels sont les outils pour faire un bon paris massage domicile relaxation?
Les mains- Les coudes-Les phalanges-Les doigts-Les paumes-Les pouces-Les talons
Quels sont les gestes du massage-relaxation?
Le palper-roulé permet d’évacuer les dépôts graisseux et d’éliminer les déchets et les toxines accumulées en profondeur. Utiliser le palmer-roulé dix minutes par jours peut réduire considérablement la cellulite.
Le pétrissage ou le malaxage. C’est un mouvement intense ou doux, exercée par les pouces, les doigts ou le talon de la main. Le mouvement doit être lent, doux et rythmique, avec un retour constant au point de départ, sans rupture de contact.
L'effleurage est comme une caresse superficielle, un long mouvement dans les aller et le routour. Ce mouvement peut etre plus appuyé quand on fait un massage Suédois profond, ou dépendament du désir du client!
Le tapotement ou en Anglais '. C’est l’action de taper avec le bout des doigts, une main monte, tandis que l’autre descend. Comme jouer de la batterie doucement sur le corps humain très efficace en fin de massage pour préparer le client a se remettre debout.
Cela produit un effet vibratoire et stimulant sur tout le corps. Il est léger et rafraîchissant, agit sur le système nerveux et circulatoire.
La pression de toute la main ou de l’avant bras peuvent être requis pour appliquer une pression. La pression, n’est qu’un effleurage accentué. La percussion Le tranchant de la main du masseur donne des chocs répétitifs, les mouvements rapides qui stimulent la circulation superficielle, souvent utilisé en fin de séance, pour revigorer le corps.
Les frictions sont des gestes locaux, circulaires ou en spirale, autour des parties osseuses qui s’effectuent avec des pressions différentes en profondeur, comme si la partie de la main utilisée, était collée à la peau du corps du massé.
La vibration: c’est un geste rythmique des épaules et des muscles des bras transmis au massé par les mains. Les vibrations sont les seules manipulations que l’on peut effectuer à l’aide d’appareil. La secousse Les parties molles du corps à traiter sont mises en oscillation, permettant la régulation du tonus musculaire.
L’effleurage consiste en de mouvements circulaires très légers, par exemple au niveau de la colonne vertébrale : les mains descendent jusqu’aux fesses, pour remonter jusqu’au flancs. Cette technique est utilisée en début de séance et au début de chaque muscle qui commence a être massé. L’effleurage léger Il est utilisé pour les grands mouvements d’harmonisation.
Il consiste en une pression légère et douce de toute la main bien étalée, les doigts réunis. La main glisse lentement sur la peau, en adhérant au corps avec une pression uniforme et un rythme régulier La pression glissée Les mains sont posées à plat, c’est un mouvement de base pour la détente musculaire.
Elle favorise en profondeur l’irrigation sanguine. Elle se doit d’être lente pour respecter la vitesse de la circulation sanguine, elle s’effectue avec le poids du corps.
Dans les massages europeens l'anatomie dit que le sang remonte vers le coeur donc les mouvements d'effleurage doivent aller vers le coeur. Les massages Chinois Tuina, ou Indians, Ayurveda ont une technique differente ou les mouvements se font souvent vers les extrémitées.
La compression c'est un mouvement qui s'utilise en comprimant l’index avec le majeur, contre l’os ou le muscle qui se trouve en dessous, ou bien de les pincer entre le pouce et les doigts.
L’étirement pour combattre le stress, c’est un mouvement doux qui permet de dénouer les tensions, une détente totale. Il s’agit d’effectuer une tension de la peau avec les deux mains qui, s’éloignent l’une de l’autre.
Dans ces mouvements il faut connaitre l'actoin des muscles pour pouvoir effecture des étirements corrects! La torsion est un mouvement dérivé ou une main vas dans une direction et l'autre main prends le muscle dans une autre direction pour relacher les restrictions musculaires.
Le meulage Ce geste se fait avec le talon de la main, assez fortement appuyé et qui fait sur place de petits mouvements circulaires ou de va-et-vient, il meut etre assimilé au mouvement que l'on appelle: poncage.
Le foulage que l'on peut utiliser après le pétrissage, les doigts et les pouces cessent d’agir pour pétrir et toute la main embrasse la région qui a été pétrie pour remonter de bas en haut. Le martèlement qui est aussi un dérive du tapotement: Le massé reçoit des petits coups de marteau par le masseur qui a les mains en poings.
Les lissages mouvements légers, prolongés ou la pression du masseur-relaxologue caresse simplement le corps du massé de sa main. Le lissage peut s’effectuer de diverses façons, superficiellement ou profondément, avec mouvements continuels ou mouvements avec de courtes pauses, mouvements avec les doigts, ou mouvements seulement avec la paume de la main ou seulement avec la tranche de la main en râtelant ou picotant.
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